Cómo hago para... volver a dejar de fumar tras recaer, gratis

Bueno, lo primero que tienes que evitar pensar si recaes después de haber dejado de fumar es que todo está perdido. ¿Realmente estás fumando de nuevo? ¿puedes volver a cortarlo por lo sano? Si puedes evitar una recaída total, te habrás evitado un dolor de cabeza, pero si no, no pasa nada. Nada está perdido y el truco es gratis.

Si estás en la fase de fumarte algún cigarro suelto, aprovecha de nuevo para plantearte el asociar el tabaco con algo asqueroso: sigo insistiendo que imaginar que si la mierda de perro tuviera nicotina, los fumadores irían chupandola pinchada en un palito. Eso ayuda. Intenta que esa imágen te quede fija, sobre todo cuando no te apetezca fumar.

Es cierto que es duro psicológicamente, pero si recaes y vuelves a fumar, no lo hagas más duro con lamentaciones y acusaciones....

Cómo hago para... evitar recaídas al dejar de fumar, gratis

Lo primero, no agobiarte. Dejar de fumar es un proceso muy sencillo, pero las tabaqueras han conseguido lavarnos el cerebro a los fumadores tanto que llegamos a pensar que es imposible. Y, todo lo contrario, es muy fácil y gratis. Pero a lo que íbamos: no te agobies si tienes una recaída. NO PASA NADA. ¿Ha quedado claro? NO TE HUNDAS.

Si dejar de fumar no se convierte en la liberación que te conté en el artículo en que te daba mis trucos para dejar de fumar, no lo conseguirás. Si vives obsesionado con la recaída y no puedes quitarte de la cabeza que "vas a volver", no lo vas ha dejar. Habrán ganado las tabaqueras. ¿Es lo que quieres?

Porque, si recaes, no pasa nada. Te estás liberando de un vicio realmente asqueroso... ¿te vas a hundir si no lo consigues a la primera? ¿Para qué? ¿Para bajar tu autoestima y tardar más en volverlo a dejar? ¿Pero tú te estás escuchando? ¡¡¡Repites justo lo que Marlboro quiere que repitas!!! A ver, deja que te ayude...