Cómo hago para... evitar recaídas al dejar de fumar, gratis

Lo primero, no agobiarte. Dejar de fumar es un proceso muy sencillo, pero las tabaqueras han conseguido lavarnos el cerebro a los fumadores tanto que llegamos a pensar que es imposible. Y, todo lo contrario, es muy fácil y gratis. Pero a lo que íbamos: no te agobies si tienes una recaída. NO PASA NADA. ¿Ha quedado claro? NO TE HUNDAS.
Si dejar de fumar no se convierte en la liberación que te conté en el artículo en que te daba mis trucos para dejar de fumar, no lo conseguirás. Si vives obsesionado con la recaída y no puedes quitarte de la cabeza que "vas a volver", no lo vas ha dejar. Habrán ganado las tabaqueras. ¿Es lo que quieres?

Porque, si recaes, no pasa nada. Te estás liberando de un vicio realmente asqueroso... ¿te vas a hundir si no lo consigues a la primera? ¿Para qué? ¿Para bajar tu autoestima y tardar más en volverlo a dejar? ¿Pero tú te estás escuchando? ¡¡¡Repites justo lo que Marlboro quiere que repitas!!! A ver, deja que te ayude...

Lo primero, si ya has recaído, no pasa nada. Date un respiro y recuerda que lo más importante es que no te baje la moral, no entrar en una depresión que te haga esperar meses a dejarlo. Bueno, has recaído, ¿y qué? No pasa nada.

Identifica qué te ha hecho recaer: una cena con amigos, salir a tomar unas copas, una celebración, un momento de tensión o estrés... ¿pero no quedamos en que fumar da asco? ¿qué es como lamer mierda de perro? Pues entonces para que has hecho eso mientras disfrutabas de una copa o un refresco con tus amigos... Analízalo. Escríbelo, piénsalo.

Bueno, ahora con la ley antitabaco, esto habrá sido más raro, porque por fin los ex-fumadores podemos estar en sitios de copas sin que nos atosigue el humo de los drogodependientes de la nicotina. Pero nunca se sabe, está recayendo más gente en la puerta de las discotecas que dentro.

¿Fue en otro sitio, por otra causa? Da igual, anótalo y tómalo como referencia para evitarlo la próxima vez que dejes. El lugar, sensación, compañía... lo que haya sido. Por cierto, deja que pase un par de semanas antes de volver a la fase uno del método. No te agobies.

En mi caso, antes de conseguir dejarlo, recaí varias veces... ¿sabes cual fue mi error? Una tontería. Yo fumaba mentolado, y cuando lo dejaba, tomaba chicles de menta... que no me dejaban olvidar el sabor del tabaco. Cuando por fin me dí cuenta, después de escribirlo y analizarlo como te he dicho antes, me fue muy fácil evitar este error. ¿Te ha quedado alguna duda?
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